Training en ademwerk bij dezelfde coach. Dat is niet twee dingen. Dat is hetzelfde lichaam, langs twee kanten aangepakt.
Vraag een intake aanTrainen zonder te leren afschakelen is spanning stapelen op spanning.
Een zware werkweek en een zware trainingsweek stapelen allebei belasting op. Daarom kijk ik ook naar wat er buiten de gym speelt. Anders kom je niet vooruit terwijl je wel gaat.
Ademwerk brengt je systeem naar beneden. Training bouwt er iets op. In die volgorde werkt het, en anders niet.
Bij de meeste mensen zitten die twee bij verschillende personen. Hier niet.
We gaan door je slaap, je werk, je training en waar het thuis knelt. Geen vragenlijst voor de vorm. Een eerlijk gesprek over wat je systeem al maanden vraagt.
Eerst naar beneden. Je leert ademwerk waarmee je je spanning omlaag brengt, en je oefent dat ook thuis. Zonder dit heeft de rest weinig zin.
Training met een schema in plaats van maar wat doen. Je wordt sterker en je herstelt beter, omdat je systeem er nu ruimte voor heeft.
Het doel is niet dat je mij nodig blijft hebben. Het is dat je aan staat omdat jij dat kiest, en zelf de knop omzet wanneer het moet.
Sven, oprecht nen hele dikke merci voor 't traject dak nu al me u heb mogen afleggen. Het overstijgt fel mijn verwachtingen op korte tijd en ik ben benieuwd en gretig naar 't vervolg. Tis fijn samenwerken me u man!
Deelnemer aan een lopend traject
Jij bent één van de mensen rond me die me mee ondersteund heeft in mijn moeilijke momenten en me gebracht heeft tot wie ik vandaag ben. Jij bent één van de mensen waar ik enorm dankbaar voor ben en altijd zal zijn.
Deelnemer
Overdag meer actief. De lunges, de push ups, maar heb ook onderbrekingen gedaan met squats of een paar oefeningen met gewicht.
Uit een wekelijkse check-in
Ik geef je gereedschap en een schema. Ik til het niet voor je op en ik adem niet in jouw plaats. Het echte werk gebeurt tussen de sessies. Doe je daar niets mee, dan gaat geen enkele coach het voor je oplossen.
Stuur een bericht met wat er speelt. Dan plannen we een intake en kijken we of het klikt.