Groepsademsessie / Geel

Je werkdag is gedaan.
Je kop blijft bezig.

Je oefent hoe je met je ademhaling kunt afschakelen en je aandacht kunt richten op wat je voelt. Met duidelijke uitleg, begeleiding en livemuziek.

Wat je komt oefenen

Leren afschakelen met je ademhaling.

We nemen ook de tijd om stil te staan bij wat je bezighoudt: spanning, gedachten of gevoelens waar je in de drukte aan voorbijgaat. Er is ruimte voor persoonlijke inzichten. Wat je precies ervaart, verschilt per persoon.

Je ademhaling sturen

Je oefent met ritme en tempo in je ademhaling. Ik geef duidelijke aanwijzingen en je merkt op wat de oefeningen bij je doen.

Aandacht voor wat je voelt

Je richt je aandacht op je lichaam, je gedachten en je gevoelens. Je krijgt tijd om stil te staan bij wat voor jou belangrijk is.

Bewust afschakelen

We nemen de tijd om rustig af te sluiten en je ervaringen te laten bezinken. De livemuziek ondersteunt de begeleide sessie.

Je leert tijdens de sessie een ademhalingsoefening die je thuis kunt herhalen.

Het verloop

Zo verloopt de sessie.

  1. Uitleg en kennismaken

    Ik leg uit wat we gaan doen en waarom. We nemen even de tijd om stil te staan bij wat er op dat moment speelt.

  2. Oefenen onder begeleiding

    We oefenen met ritme en tempo in je ademhaling. Je leert hoe je de oefeningen uitvoert en waarvoor je ze kunt gebruiken.

  3. De begeleide ademsessie

    Je gaat liggen en ik neem je met duidelijke aanwijzingen stap voor stap mee. Er is livemuziek die de ervaring ondersteunt en ruimte om stil te staan bij wat je voelt.

  4. Rustig afronden

    We nemen tijd om af te sluiten. Er is ruimte voor vragen en je krijgt uitleg over hoe je thuis verder kunt oefenen.

Sven begeleidt deelnemers tijdens een eerdere groepsademsessie
Een eerdere groepsademsessie onder begeleiding van Sven.
Ervaringen van deelnemers

Wat mensen na eerdere sessies vertellen.

Goe bezig Sven! Ik ga me zeker nog eens inschrijven voor een ademhalingssessie! Dat uurtje voor mezelf deed echt deugd en was super rustgevend!

Heb wel gemerkt dat ik onbewust aan boxbreathing doe wanneer ik een stressig momentje heb.

Doet wel deugd. Heb het nu telkens meer 's avonds gedaan wanneer energie effe lager is. Voel me recupereren tijdens de flow en terug energie daarna.

Inschrijven

Doe mee op 15 november.

Wanneer
Zondag 15 november 2026
10.00–11.30 uur
Waar
Rise ’N Shine Health Center
Aardseweg 131, Geel
Prijs en groep
€50 per persoon · 90 minuten
Maximaal 4 deelnemers
Meebrengen
Draag makkelijk zittende kleren.
Parkeren kan voor de deur.

Na het versturen zie je de betaalgegevens voor de overschrijving. Je plaats is bevestigd zodra je betaling binnen is.

Lees vooraf wat je kunt ervaren en wanneer je eerst contact opneemt. Een deel van de ademsessie kan intens aanvoelen. Heb je vragen over deelname? Mail Sven.

Jouw inschrijving

Zondag 15 november · 10.00–11.30 uur
Rise ’N Shine in Geel · €50

Verder oefenen op jouw manier.

Na de sessie kun je de aangeleerde oefening thuis herhalen. Bijvoorbeeld om bewust af te schakelen na je werk of training, of om tijdens een druk moment even stil te staan bij je ademhaling en wat je voelt.

Past 15 november niet, of wil je eerst iets vragen? Stuur me een mail.