Workshop  /  Laakdal

Kou is de
snelste reset.

Twee minuten in het ijs doen wat een avond op de bank niet lukt. Je hoofd heeft geen ruimte meer voor de rest. Er is alleen nog je ademhaling en het moment.

Schrijf je in
Waarom het werkt

Niet stoer doen. Leren wat je lichaam doet als het schrikt.

Koud water zet je systeem meteen op scherp. Je hartslag gaat omhoog, je adem wil op hol slaan, je hoofd zegt eruit.

Dat is precies het moment waarop je iets leert. Blijf ademen en het zakt. Je lichaam volgt je adem, niet omgekeerd.

Wie dat in het ijs kan, kan het ook in een vergadering of een file. Dat is waarom we het doen.

Hoe een sessie loopt

Van uitleg tot ijs.

01

Uitleg

Wat er in je lichaam gebeurt en waarom. Zodat je weet wat je voelt in plaats van erdoor overvallen te worden.

02

Ademwerk

Je leert de ademhaling waarmee je je systeem naar beneden brengt. Dit doen we eerst droog, op je gemak.

03

Het bad in

Op jouw tempo. Niemand wordt geduwd. Je gaat erin met een ademhaling die je onder controle hebt en je komt eruit wanneer jij dat zegt.

04

Opwarmen en napraten

Bewegen tot je terug op temperatuur bent. Daarna even zitten. Dit is meestal het moment waarop mensen het stilst zijn.

Praktisch

Wat je moet weten.

€90
Per persoon  /  3 uur
  • Geen ervaring nodig
  • Locatie in Laakdal
  • Meebrengen: zwemkledij, handdoek, warme kleren
Drie uur, want de opbouw en het napraten horen erbij. Het ijs zelf is maar een klein stuk van de avond. Groepsgrootte hangt af van de locatie en de sessie.
Vraag de eerstvolgende data

Twijfel je omdat je het koud snel te pakken hebt of omdat je een medische aandoening hebt? Laat het weten voor je inschrijft. Bij hart- of bloeddrukproblemen overleggen we eerst.

Ook op maat

Groepen en bedrijven.

Een ijsbadsessie werkt ook als teamactiviteit of vrijgezellendag. Iedereen ziet elkaar op hetzelfde moment door dezelfde drempel gaan. Dat doet meer met een groep dan een teambuilding met post-its.

Voor bedrijven en clubs
Inschrijven

Volgende sessie meepakken?

Stuur een bericht en je krijgt de eerstvolgende data. Kom alleen of met iemand samen.

Mail Sven DM op Instagram
IJsbad workshops in Laakdal en omgeving.