Trainen zonder te leren afschakelen is spanning stapelen op spanning.
Je lichaam kent het verschil niet tussen een zware week op je werk en een zware week in de gym. Het telt gewoon op. Daarom kom je niet vooruit terwijl je wel gaat.
Ademwerk brengt je systeem naar beneden. Training bouwt er iets op. In die volgorde werkt het, en anders niet.
Bij de meeste mensen zitten die twee bij verschillende personen. Hier niet.
Het traject
Hoe het loopt.
01
Intake
We gaan door je slaap, je werk, je training en waar het thuis knelt. Geen vragenlijst voor de vorm. Een eerlijk gesprek over wat je systeem al maanden vraagt.
02
Zakken
Eerst naar beneden. Je leert ademwerk waarmee je je spanning omlaag brengt, en je oefent dat ook thuis. Zonder dit heeft de rest weinig zin.
03
Bouwen
Training met een schema in plaats van maar wat doen. Je wordt sterker en je herstelt beter, omdat je systeem er nu ruimte voor heeft.
04
Zelf sturen
Het doel is niet dat je mij nodig blijft hebben. Het is dat je aan staat omdat jij dat kiest, en zelf de knop omzet wanneer het moet.
Wat erin zit
Drie maanden, elke week.
Duur
12 weken
Ritme
1 sessie per week, 90 minuten
Locatie
Laakdal en omgeving
Prijs
€125 per sessie
Analyse van je ademhaling bij de start. Hoe je ademt in rust, onder inspanning en wanneer het lastig wordt.
Elke sessie training en ademwerk samen, geen twee losse afspraken.
Een app met je schema en je ademoefeningen, zodat je tussen de sessies weet wat je doet.
Wekelijkse check-in. Ik volg op wat er gebeurt, ook op de dagen dat je me niet ziet.
Een e-book waarin staat wat er uit je lichaams- en ademanalyse komt, met wat je aan je eten en je training kan veranderen. Zodat je het kan nalezen wanneer je het nodig hebt.
Traject van drie maanden
€125 / sessie
Eén sessie van 90 minuten per week
Analyse, app, e-book en wekelijkse check-in inbegrepen
Je betaalt per maand, niet alles vooraf
Drie maanden, want in één maand zie je het verschil nog niet
De intake kost je niks en verplicht je tot niks
Twijfel je of het klikt? Kom eerst naar een groepssessie. Dat is €50 en één ochtend.
Ik geef je gereedschap en een schema. Ik til het niet voor je op en ik adem niet in jouw plaats. Tussen twee sessies gebeurt het echte werk. Wie dat niet doet, betaalt voor een uur gezelschap.
Start hier
Klaar om er echt iets aan te doen?
Stuur een bericht met wat er speelt. Dan plannen we een intake en kijken we of het klikt.