Groepssessie  /  Geel

Eén knop
die je leert
gebruiken. Je adem is de kortste weg naar je zenuwstelsel.

Je komt binnen met een kop die niet stilstaat. Je gaat buiten met iets dat je morgen op je werk of thuis in de auto kan gebruiken. Geen theorie waar je niks mee doet.

Schrijf je in
Waarom dit werkt

Je ademhaling is een van de snelste manieren waarop je bewust invloed hebt op je zenuwstelsel.

Als je maanden onder druk staat, gaat je ademhaling mee omhoog. Hoger in je borst, korter, sneller. Je merkt het zelf niet meer, want het is normaal geworden.

Je lichaam leest dat als: er is gevaar. Het blijft aan staan. Ook 's nachts, ook op de bank.

Draai je die ademhaling om, dan zakt de rest mee. Dat is geen truc en het is niet zweverig. Het is hoe je in elkaar zit.

Het verloop

Hoe een sessie loopt.

01

Binnenkomen

Je komt binnen, je legt je spullen neer, je krijgt de tijd om te landen. Niemand die iets van je wil.

02

Kijken waar je zit

Afhankelijk van wat er die dag leeft, schrijf je kort iets voor jezelf op, of gaan we meteen naar je ademhaling. Wat je opschrijft leest niemand. Het is om te zien waar je staat voor we beginnen. Ik leg ook altijd uit wat er in je lichaam gebeurt als je ademt. Niet te lang, wel genoeg om te snappen waarom je doet wat je doet. Zit je met een vraag, stel ze. Daar ben ik voor.

03

Het ademwerk

Je ligt op de grond, muziek erbij, en ik begeleid je erdoor. Je hoeft niets te onthouden en niets te presteren. Iedereen ligt, niemand kijkt.

04

Afsluiten

We komen rustig terug en sluiten samen af. Je hoeft niets te zeggen. Wie iets kwijt wil, kan dat. Wie niets zegt, valt niet op.

Praktisch

Wat het kost en wat je meebrengt.

Zondag 15 november  /  10:00
€50
Per sessie  /  90 minuten
  • Maximaal 12 deelnemers
  • Geen ervaring nodig
  • Rise 'N Shine, Aardseweg 131, Geel
  • Draag makkelijk zittende kleren
Je plaats staat vast zodra je betaald hebt. Wie het echt wil leren, komt meer dan één keer.

Deze sessie gaat door bij Rise 'N Shine Health Center in Geel. Parkeren kan voor de deur.
Schrijf je in

Liever eerst een uur proberen?

Ik geef ook kortere sessies van een uur bij Medisch Thuis in Laakdal. Zelfde werk, minder lang. Wil je op een rustige manier kennismaken met ademwerk, dan is dat de makkelijkste ingang.

  • Zaterdag 26 september en zaterdag 24 oktober, 09:00 tot 10:00
  • Eén uur, bij Medisch Thuis in Laakdal
  • Inschrijven via de agenda van Hanne Aerts
Schrijf je in voor een uursessie

Ademwerk kan stevig aankomen en er zijn aandoeningen waarbij je me eerst even belt. Zwangerschap, epilepsie, hoge of lage bloeddruk, hartproblemen en een paar andere. Lees voor je inschrijft wat je kan ervaren en wanneer je contact opneemt.

Sven begeleidt een groep die op matten in de zaal ligt te ademen

Iedereen ligt. Niemand kijkt. Je hoeft niks te zeggen en niks te presteren. Je ligt op de grond en je ademt, en de rest van de zaal doet hetzelfde.

Ervaringen

Wat deelnemers zeggen.

Goe bezig Sven! Ik ga me zeker nog eens inschrijven voor een ademhalingssessie! Dat uurtje voor mezelf deed echt deugd en was super rustgevend!

Doet wel deugd. Heb het nu telkens meer 's avonds gedaan wanneer energie effe lager is. Voel me recupereren tijdens de flow en terug energie daarna.

Heb wel gemerkt dat ik onbewust aan boxbreathing doe wanneer ik een stressig momentje heb.

Ik zou zeggen: blijf je handdrum zeker gebruiken, want dat brengt naar mijn mening ook echt ontspanning!

Twaalf mensen in een zaal

Je zegt er thuis niks over. Hier moet dat ook niet.

Je hoeft niets te vertellen. Geen kring, geen verplicht gesprek. Ik leg uit wat er gebeurt en dan gaan we ermee aan de slag.

Maar je ziet elf anderen liggen die er om dezelfde reden zijn. Dat zegt genoeg.

Eerlijk vooraf

Wat er van jou verwacht wordt.

Eén sessie verandert niks. Wat je erna doet wel.

Je krijgt een techniek van vijf minuten die je zelf moet oefenen. Doe je dat een paar weken, dan merk je het in je slaap en in je humeur thuis. Doe je het niet, dan was het een aangename ochtend en verder niks. Ik ben eerlijk daarover voor je betaalt.

Daarna

En als je verder wil?

De groepssessie is de deur, geen abonnement. Wil je erna verder, dan werken we één op één en komt training erbij. Want ademen alleen maakt je rustig. Sterk word je er niet van.

Bekijk eén op één
Inschrijven

Zondag 15 november, 10:00.

Twaalf plaatsen. Vul in, betaal €50 via overschrijving, en je plaats staat vast. Het rekeningnummer krijg je meteen na het invullen.

Kan je niet op 15 november? Stuur me een mail en ik laat je weten wanneer de volgende sessie doorgaat.
Liever eerst iets vragen? Mail Sven of stuur een DM.